Die Erwartungen an Führungskräften sind in den letzten Jahren massiv gestiegen. Vor allem wird von einer Führungspersönlichkeit auch Empathie verlangt.

Was bedeutet Empathie und warum ist das so wichtig?

Um gute Beziehungen zu seinen Mitarbeitern und Kunden aufzubauen, musst du in der Lage sein, dein Gegenüber zu verstehen. Dabei ist allgemein bekannt, dass nicht das Gesagt zählt, sondern die Botschaft und die Gefühle dahinter.

Umso wichtiger ist es also, deinem Gegenüber zwischen den Zeilen zu fühlen.

Genau hier ist der schwierigste Punkt.

Viele Menschen haben den Zugang zu sich und ihren eigenen Gefühlen verloren.

Wie sollen diese andere fühlen, wenn sie sich selber nicht spüren können?

Dabei fällt auch auf, dass viele ihre Gefühle nicht richtig benennen können.

Wenn du sie fragst, wie es ihnen geht oder wie sie sich fühlen, dann antworten die meisten mit gut, schlecht, wütend, traurig.

Dabei gibt es viele Begriffe, welche die Gefühle genauer beschreiben.

Nachstehend findest du eine Auswahl von positiven und negativen Gefühlen.

Positive Gefühle

• angeregt
• aufgedreht
• aufgeregt
• ausgeglichen
• ausgelassen
• beeindruckt
• beflügelt
• befreit
• befriedigt
• begeistert
• behaglich
• belebt
• belustigt
• berauscht
• beruhigt
• berührt
• beschwingt
• bewegt
• bezaubert
• dankbar
• eifrig
• energiegeladen
• energisch
• engagiert
• enthusiastisch
• entlastet
• entschlossen
• entspannt
• entzückt
• erfreut
• erfrischt
• erfüllt
• ergriffen
• erheitert
• erleichtert
• ermuntert
• ermutigt
• erregt
• erstaunt
• erwartungsvoll
• fasziniert
• frei
• freuen

Negative Gefühle

• arrogant
• abgespannt
• aggressiv
• alarmiert
• angeekelt
• angespannt
• ängstlich
• ärgerlich
• aufgebracht
• ausgelaugt
• beängstigt
• bedrängt
• bedrückt
• befangen
• beklommen
• betroffen
• betrübt
• beunruhigt
• bitter
• blockiert
• depressiv
• deprimiert
• distanziert
• dumpf
• durcheinander
• eifersüchtig
• einsam
• ekelerfüllt
• empfindlich
• empört
• entmutigt
• entrüstet
• entsetzt
• enttäuscht
• ermüdet
• ernüchtert
• erregt
• erschlagen
• erschöpft
• erschrocken
• feindselig
• frustriert
• furchtsam
• gehässig
• gehemmt
• geladen
• gelangweilt
• gequält
• gereizt

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Nelson Mandela gehört eindeutig zu den charismatischen Führungspersönlichkeiten.

Die Menschen sind ihm wegen seiner Persönlichkeit und Idee gefolgt.

Bei seiner Antrittsrede als Präsident hat Mandela sich beim Gedicht von Marianne Williamson bedient, das sehr inspirierend ist und auch die Sehnsucht der Menschen anspricht.

Unsere tiefgreifendste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind,
unsere tiefgreifendste Angst ist,
über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein.
Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit,
die uns am meisten Angst macht.

Wir fragen uns, wer ich bin,
mich brillant, großartig, talentiert, phantastisch zu nennen?
Aber wer bist Du, Dich nicht so zu nennen?

Du bist ein Kind Gottes.
Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt.
Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich so klein zu machen,
dass andere um Dich herum sich nicht unsicher fühlen.
Wir sind alle bestimmt, zu leuchten, wie es die Kinder tun.
Wir sind geboren worden, um den Glanz Gottes, der in uns ist,
zu manifestieren.
Er ist nicht nur in einigen von uns, er ist in jedem einzelnen.

Und wenn wir unser Licht erscheinen lassen,
geben wir anderen Menschen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.
Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind,
befreit unsere Gegenwart automatisch andere.

 

Marianne Williamson (oft Nelson Mandela zugeschrieben)

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

„Wir konzentrieren uns nicht primär auf die Vergangenheit, sondern schauen positiv in die Zukunft.“ Warum diese Einstellung gefährlich ist, werde ich dir an einem kurzen Beispiel ausführen.

Veraltetes Computersystem löst Chaos aus

Kürzlich bin ich auf einen Zeitungsartikel gestossen. Die Ablagesysteme einer Gemeinde sind infolge veraltetem Computersystem zusammengebrochen, welches einen riesiges Aktenchaos und Unkosten verursacht hat!

Nun wird seit einigen Monaten daran gearbeitet der Gemeinde die verlorenen Akten systematisch zuzuordnen. Aus diesem Grund musste der Gemeindepräsident zu dem Verfahren Stellung nehmen und verkündete in den Medien, dass sie nicht primär auf die Vergangenheit schauen, sondern positiv in die Zukunft.

Warum mich diese Aussage getriggert hat?

Die Vergangenheit bietet tolle Lernerfahrungen an

Ganz einfach. Ich bin der Meinung, dass du aus der Vergangenheit wertvolles erlernen kannst. Denn wenn du grundsätzlich keine Lernerfahrung sammelst oder Dich immer wieder davor verschliesst, wie willst du dann die Zukunft kontrollieren oder gar positiv beeinflussen?

Jede Situation enthält die Lernerfahrung und die Lösung in sich.

Ein Beispiel aus dem Berufsalltag: Bei meinen Kundengesprächen heisst es immer wieder, dass sie genau wüssten was zu tun sei, wenn es um ihre Fehler geht, aber erklären sich dennoch nicht bereit, sich diese ehrlich einzugestehen. Sie betrachten ihre Fehler mit der Angst und verpassen dabei die Möglichkeit ihre Schwächen in Stärken und Geld umzuwandeln.

Aus Fehlern eine Tugend machen

Diese Einstellung ist ebenfalls voreingenommen, denn es gehen dabei sehr wichtige Ressourcen verloren.

Beim obigen Beispiel wäre es denkbar, dass die Gemeinde diese Lern- und Lösungserfahrung auch anderen Gemeinden zugänglich macht und verkauft. So kann sie die entstandenen Kosten reduzieren. Es kann auch ein neues Geschäftsmodell entstehen. Offenbar besteht ein Problem, das zu lösen gilt.

Frage Dich deswegen, was dich zu deinen Fehlern verleitet und was du aus der Vergangenheit lernen kannst.

Ich kann dich nur einladen aus deinen Fehlern zu lernen, sie dir ehrlich einzugestehen und der Veränderungen positiv entgegen zu blicken.

Stay True

Dein George

PS: Du kannst jederzeit einen Unterschied bewirken!

Mehr Inspiration?
Melde dich jetzt für den Inspirationsletter an, um dich regelmässig inspirieren zu lassen.

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Eine Metapher, in der es darum geht, wie gut du dein Selbstbild und Talente wahrnehmen kannst und für dich positiv und wirkungsvoll nutzt.

Selbstvertrauen ist ein sehr bedeutender Erfolgsfaktor in unserer Persönlichkeitsentwicklung, emotionalen Kompetenz und im Berufsleben.

Oftmals ist es nämlich so, dass wir an uns zweifeln, weil wir viel zu sehr auf unsere Mitmenschen und deren Erfolge gerichtet sind. Was dazu führen kann, dass du dabei dich selbst verlierst und gar nicht mehr wahrnimmst, wer du bist oder was deine individuellen Stärken sind.

„Ich brauche mehr Selbstvertrauen und stehe mir selbst immer im Wege.“ waren die Worte eines sehr geschätzten Kollegen. Es hat mich sehr verwundert, dass es gerade von ihm kam, da er eine sehr grosse Persönlichkeit besitzt und für mich das Selbstvertrauen in Person ist. Die Tatsache, dass er seinen Eigenwert nicht kennt sowie auch viele meiner Kunden nicht, sehe ich als ein Problem von vielen.

Talente erkennen und anerkennen

Oft tragen Menschen Talente, Kompetenzen und Erfolge mit sich, die sie selbst als minderwertig ansehen und in Wahrheit jedoch wertvolle Werkzeuge sind, die sehr viel bewirken können.

Selbstbild ist nicht immer gleich Fremdbild!

Von meinen Kunden in meinem Camp kenne ich es auch, denn sie fragen sich oftmals: „Wer bin ich denn? Was habe ich schon erreicht?“ Durch die Reflektion merken sie dann, dass sie in vielen Dingen bereits vieles erreicht und in der Vergangenheit bewirken konnten.

Selbstreflexion und Selbstwürdigung hilft

Wir selbst sehen oft nicht unseren eigenen Wert, in dem was wir tun oder besitzen, wobei viele andere dein Handeln als Stärke und wertvoll betrachten. Um deinen Selbstzweifel heute ein Ende zusetzen sowie dein Selbstvertrauen zu stärken, will ich dich zu folgendem einladen:

Frage dich: Bin ich tatsächlich nur mit Holzstäben unterwegs? Oder trage ich ein Samurai Schwert mit mir, womit ich viel mehr bewirken kann?

Denn es ist wichtig, dass du deine Stärken und Talente erkennst!

Bitte dein Umfeld um Unterstützung

Vielleicht hilft es dir auch dein Umfeld, Mitarbeiter und Freunde zu befragen, was sie an dir schätzen und worin du gut bist. Sei gespannt was dabei rauskommt. Denn Selbstbild und Fremdbild sind zwei verschiedene Paar Schuhe.

Wie erfüllt bist du privat? Wie sieht dein Umfeld aus? Gehst du deiner Berufung nach? Um dein Potenzial zu erkennen, haben wir einen Leitfaden für dich:

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Hast du auch noch eine Digitalkamera bei dir zu Hause?

Mir ist heute eine in die Hände gefallen.

Mir ist dann aufgefallen, dass ich sie schon seit vielen Monaten oder Jahren nicht mehr in den Händen gehalten habe. Früher war sie meine ständige Begleitung bei Urlauben, Städtetrips oder Konzerten. Warum ist das nicht mehr so? Und was kann ich daraus lernen?

Die Technologie macht keinen Halt vor dir

Die Digitalkamera hat vor einigen Jahren die analoge Kamera abgelöst und war plötzlich sehr beliebt. Es war super praktisch, sie passt in jede Tasche und man konnte sofort nachschauen, ob das Bild etwas geworden ist.

Plötzlich war die Nachfrage nicht mehr da. All die Vorteile der Digitalkamera wurden von unseren Handykameras abgelöst. Diese sind mittlerweile sehr leistungsstark und man hat das Handy sowieso dabei – wieso also ein weiteres Gerät mit sich herumtragen?

Was bedeutet das für die Zukunft und vielleicht auch für dein Business?

Vorsprung gewinnen durch neue Möglichkeiten

Heute arbeitest du noch mit Tools und Werkzeugen, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben. Mittlerweile gibt es aber vielleicht Tools, die deine Arbeit viel einfacher gestalten könnten, mit denen du vielleicht sogar an Schnelligkeit und Effektivität gewinnen würdest. Es können auch Produkte und Dienstleistungen sein, die es heute auf dem Markt gibt und die viel besser sind, als das was du anbietest.

Mach nicht den gleichen Fehler wie die Digitalkameras, die sich darauf ausruhten die analoge Kamera abgelöst zu haben und dann von der Bildfläche verschwanden, als unsere Telefone immer bessere Kameras bekamen.

Neue unbekannte Marktplayer kommen auf den Markt

Bei den Navigationssystemen ist es das gleiche: Früher hatte man ein extra Gerät dafür, dann wurden sie serienmässig in die Autos eingebaut und jetzt sind sie als App auf jedem Handy gespeichert.

Merke Dir: Jemand der eigentlich nichts mit deinem Business zu tun hat, kann etwas machen und dich von jetzt auf gleich überholen. 

Deshalb ist es auch für mich sehr wichtig die Augen offen zu halten und zu schauen, wer eine Gefahr für mein Business sein könnte. Ich rate auch dir, das regelmässig zu tun.

Frage dich auch welcher Mitbewerber auf dem Markt aktuell keinen guten Service anbietet und überlege dir, was du besser machen kannst um ihn zu überholen und die Lücke mit deiner Dienstleistung zu füllen.

Besinne dich auf deine Stärken.

Es ist wichtig, dass du dein Mindest auf die Zukunft richtest und nicht auf die Vergangenheit. Genau da liegt der Fehler bei vielen. Sie versuchen neue Ideen mit dem gleichen Denkmuster und dem Mindset von vor 10 Jahren umzusetzen und scheitern daran.

Wenn du etwas Neues entwickeln willst, musst du auch neu denken. Die Zeit rennt und wartet nicht auf uns.

Zu diesem Thema habe ich eine Podcast Episode aufgenommen, du findest sie hier (Link zu Episode #040).

In die Zukunft schauen ist nützlich

Mach dir Gedanken wie deine Zukunft in 1-2 Jahren aussehen könnte. Wo könnte dein Business in 2 Jahren sein und was müsstest du ändern, um an diesen Punkt zu kommen?

Schaue neugierig über den Tellerrand und frag dich auch, wer dich dabei unterstützen könnte.

Ich freue mich von dir zu hören, was du dich selbst für Ziele mit deinem Business gesteckt hast und unterstütze dich gerne bei der Umsetzung dieser Ziele.

Stay True

Dein George

PS: Du kannst jederzeit einen Unterschied bewirken!

Mehr Inspiration?
Melde dich jetzt für den Inspirationsletter an, um dich regelmässig inspirieren zu lassen.

Credit: Photo von Dima Federov auf unsplash

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Mehr Zeit zu gewinnen ist eine Illusion, denn wir haben alle genau gleich viel Zeit.

Es geht darum, mehr Zeit für die Dinge zu gewinnen, die du tun willst und dich nicht ablenken zu lassen.

Ich bin auf das Thema gekommen, weil ich mit einem alten Bekannten über Meditation gesprochen habe. Er erzählte mir, dass er jeden Morgen meditiert und sich den Tag vorstellt, ihn visualisiert. Ich habe ihn dann gefragt, ob er es schon einmal geschafft hat, an nichts zu denken. Er probierte es daraufhin aus und fand es super.

Neue Fähigkeiten anzueignen braucht Zeit

Das geht nicht von heute auf morgen. Am Anfang scheint die Vorstellung eine Viertelstunde an nichts zu denken fast unmöglich, man hält kaum eine Minute durch. Erst durch das Training und die Übung fällt es mit der Zeit leichter. 

Zunächst ist es auch mir unheimlich schwergefallen. Meine Gedanken rasten im Kopf herum, sobald ich zur Ruhe kam. Genau wegen dieser wilden Gedanken habe ich mich oft total verzettelt in der Vergangenheit. Ich habe viele Dinge gleichzeitig angefangen und nichts richtig zu Ende gebracht, weil immer ein neuer Gedanke um die Ecke kam.

Ich habe dann auch in meinen Seminaren und Coachings eingeführt mit einer Achtsamkeits-Meditation zu starten. Wenn man diese Meditation dann noch einmal am Schluss wiederholt, merken die Teilnehmer, dass sie viel weniger abgelenkt sind, andere Ergebnisse erzielen und sich souveräner fühlen. 

Entschleunigte Gedanken haben ungeahnte enorme Wirkung

Diese innere Ruhe und der Fokus, den du durch Meditation gewinnst, wird dir auch im Alltag helfen deine Gedanken zu sortieren und dich besser auf einzelne Aufgaben konzentrieren zu können. Du lässt dich nicht ablenken und kannst fokussiert die vorgenommenen Aufgaben erfolgreich meistern. Dieses Gefühl beflügelt dich enorm.

Emotionale Klarheit gibt dir ausserdem die Souveränität Dinge anzusprechen, die du vorher schon gespürt hast, die du aber durch den alltäglichen Lärm, dem wir ausgesetzt sind, nicht richtig benennen konntest. 

Vor allem: Du gewinnst schlussendlich enorm viel Zeit. Du lässt dich nicht mehr unnötig ablenken. Du kannst deine Gedanken schneller kontrollieren, wenn du nachts unruhig im Bett liegst.

Übung macht den Meister

Die Teilnehmer aus meinen Programmen geben mir regelmässig super Feedback zu dieser Technik und erzielen tolle Ergebnisse. 

Deswegen möchte ich auch dich dazu einladen die Meditation zu üben, bei der du an nichts denkst. Wenn ein Gedanke hochkommt, schieb ihn zur Seite und kehre zurück zu deinem Atem. Übe diese Technik für circa 2 Wochen und teile gerne deine Ergebnisse und Erfahrungen mit mir!

Ich bin mir sicher, dass du dadurch viel Klarheit und Souveränität gewinnen wirst.

Wenn du noch Fragen oder Anregungen zu dem Thema hast, schreib mir gerne eine Nachricht.

Welche Zeitfresser hast du? Zu welchen Themen kreisen deine Gedanken? Gehst du deiner Berufung nach? Um dein Potenzial zu erkennen, haben wir einen Leitfaden für dich:

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Ich habe mich heute intensiv damit auseinandergesetzt warum es so wichtig ist, dem Prozess zu vertrauen und möchte meine Erkenntnisse dazu mit dir teilen.

Am besten erklären lässt es sich an einem Beispiel.

Angenommen, du möchtest abnehmen. Du weisst genau was zu tun ist: regelmässig Sport treiben und auf eine gesunde Ernährung achten.

Selbstzweifel erkennen und hinterfragen

Du fängst dann an dein Vorhaben in die Tat umzusetzen, aber bemerkst nach kurzer Zeit noch keine Ergebnisse. Du denkst dann, das bringt doch nichts, ich komme nicht voran.

Die Selbstzweifel fangen an und du fragst dich wozu das Ganze machst.

Genau dann ist es wichtig dran zu bleiben. 

Ich spreche aus Erfahrung, auch ich hatte diese Gedanken und habe am Ende 25 Kilo innerhalb eines halben Jahres abgenommen.

Die Stolpersteine der Performer

Auch meine Kunden berichten mir immer wieder davon. Sie sind hochmotiviert, erzielen aber nicht sofort Ergebnisse und das frustriert sie am Anfang. Das Leid der Performer. Sie sind sich schnelle Ergebnisse gewohnt.

Man sieht immer einen direkten Vergleich, wenn eine Gruppe mit dem gleichen Vorhaben startet und ein Teil der Gruppe durchzieht, weil sie daran glauben und der andere Teil nach kurzer Zeit aufgibt, weil sie keine Resultate gesehen haben.

Innere Gewissheit hilft

Diejenigen, die dran glauben, auch wenn sie nicht sofort Ergebnisse sehen, haben am Ende einen viel grösseren Erfolg erzielt und wurden in ihrer Gewissheit bestärkt, dass es das Richtige war.

Es gibt zwei gute Beispiele, die du aus deinem Alltag kennst.

Beim Bambus ist es so, dass lange Zeit nichts wächst bis dann auf einmal ein richtiger Wachstumsschub kommt und die Pflanze jeden Tag weiter in die Höhe ragt.

Popcorn ist auch so ein Phänomen. Du füllst die Maiskörner in die Pfanne und nichts passiert. Du denkst schon, dass du die Herdplatte nicht richtig eingestellt hast, weil du so lange warten musst und plötzlich geht es los. Ein Korn nach dem nächsten knallt und die Pfanne füllt sich in rasender Geschwindigkeit. 

Einige Ergebnisse sind erst später erkennbar

Wenn du dem Prozess vertraust, weil du weisst, dass das was du tust das Richtige ist, zahlt es sich aus. Irgendwann wird der Moment kommen, indem du merkst, wie sich deine Arbeit und das Warten auszahlt. Wichtig ist, dass du die ganze Zeit kontinuierlich dranbleibst und an deinem Ziel arbeitest. 

Auch meine Kunden, die ich schon eine ganze Weile betreue geben mir das Feedback, dass sie immer mehr Veränderungen bemerken. Dabei arbeiten wir gemeinsam an ganz unterschiedlichen Zielen, aber diese Erkenntnis ist auf ganz viele Bereiche des Lebens übertragbar.

Vertraue dem Prozess und bleib dran.

Neue Systeme haben unser Zeitgefühl verändert

Viele hören schnell auf, weil wir es mittlerweile gewohnt sind schnelle Ergebnisse zu erzielen. Wollen wir ein bestimmtes Buch, bestellen wir es und es ist am nächsten Tag da. Wenn wir einen Film sehen wollen, drücken wir einfach in der Mediathek auf Play.

Andere Dinge brauchen aber einfach ihre Zeit.

Die Persönlichkeitsentwicklung, Teamentwicklung oder der Aufbau beispielsweise.

Auch in der Natur gibt es diese Gesetze. Wenn du im Frühling etwas sähst, kannst du nicht erwarten, dass eine Woche später eine fertige Pflanze aus der Erde schaut. 

Frage dich in welchen Bereichen es mehr Kontinuität von dir braucht und nimm dir diese Zeit für deine Ziele. Investiere die richtige Energie in deine Pläne und bleibe dran. Ich freue mich auf diene Rückmeldung zu dem Thema und über deine Erfahrungen, die du damit gemacht hast.

Stay True

Dein George

PS: Du kannst jederzeit einen Unterschied bewirken!

Mehr Inspiration?
Melde dich jetzt für den Inspirationsletter an, um dich regelmässig inspirieren zu lassen.

Credit: Photo von Alex Munsell auf unsplash

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Wie gehst du mit unvorhergesehenen Situationen?

Mit dieser Frage habe ich mich heute aus aktuellem Anlass auseinandergesetzt. 

Ich war die ganze letzte Woche unterwegs und viele meiner Aufgaben sind liegen geblieben. Für heute habe ich mir dann einen Plan gemacht wie ich alles möglichst schnell und effektiv abarbeiten kann.

Dann kamen heute gleich zwei unvorhergesehene Situationen dazwischen, die mich und meine To-do-Liste ausgebremst haben. Zum einen gibt es Probleme mit der Lüftung, die Geräusche macht und auch unser Regenwassertank funktioniert nicht wie er soll – es muss sich gekümmert werden. 

Der innere Dialog löst Stress aus

Dabei habe ich ja eigentlich so viel zu tun! Genau dann kommen mir solche Probleme in die Quere, die ich nicht einmal selbst lösen kann. 

Sofort geht bei mir die Gedankenkette weiter: Die Handwerker werden kommen, es aber nicht lösen können, dann muss ich mich weiter darum kümmern, das raubt noch mehr Zeit etc.

In der Vergangenheit bin ich bei solchen Problemen immer richtig durchgedreht und war sofort wütend und ungehalten– auf mich und alles andere.

Ich habe dann irgendwann gemerkt, dass es mein eigenes Problem ist, wenn ich mir meine To-do-Listen immer so vollpacke und jeden Tag durchplane, dass gar kein Platz mehr für unvorhersehbare Ereignisse ist. 

Aufgaben richtig priorisieren

Denn dann überfordern To-Do-Listen nur. Das Aufschieben von Dingen führt dazu, dass dir alles zu viel wird und du die Kontrolle verlierst. 

Das habe ich gelernt und nun versuche ich die Dinge direkt anzugehen und sie nicht vor mir her zu schieben. Natürlich gelingt mir das auch nicht immer.

Ich möchte auch dir raten deine Aufgaben klar zu priorisieren und dann strukturiert anzugehen, damit du dir eine Zeitreserve für das Unvorhersehbare schaffst.

Kontrollverlust löst Unsicherheit aus und raubt Energie

Dir fehlt sonst nicht nur die Zeit, sondern auch die Energie die Situationen zu bewältigen.

Das zweite Frage ist, wie du emotional mit solchen Situationen umgehst. 

Bei mir war es so, dass ich meine Wut, meinen Frust und mein Ohnmachtsgefühl ungefiltert an anderen ausgelassen und lautstark zum Ausdruck gebracht habe.

Souverän auf Konflikte reagieren

Heute bin ich nicht mehr so emotional unkontrolliert unterwegs, sondern versuche einen Lösungsansatz zu finden und rational zu bleiben. Denn sonst wäre mein ganzer Tag gelaufen und ich hätte weder das einen noch das andere richtig gemacht.

Wie reagierst du auf solche emotionalen Konflikte? Wütend? Mit einem Ohnmachtsgefühl? Frisst du den Frust in dich hinein? 

Versuche die Kontrolle über deine emotionale Reaktion zu gewinnen und nicht die unvorhergesehenen Situationen dominieren zu lassen.
Dafür ist es wichtig, dass du dich früh genug darin trainierst und Stück für Stück daran arbeitest. Versuche die Muster zu erkennen und sie langsam aufzulösen. 

Neue Disziplin von Souveränität aneignen

Sich in emotionaler Souveränität zu üben wird sich langfristig für dich lohnen.

Was müsste bei dir passieren, damit du explodierst? Und was für einen Weg hast du gefunden um mit Situationen solcher Art umzugehen?

Ich freue mich auf deinen Input.

Stay True

Dein George

PS: Du kannst jederzeit einen Unterschied bewirken!

Mehr Inspiration?
Melde dich jetzt für den Inspirationsletter an, um dich regelmässig inspirieren zu lassen.

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Neulich hatte ich eine spannende Erkenntnis, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Einmal im Monat gehe ich zu einer Massage bei meinem Lieblingsmasseur. 

Als ich heute so da lag, habe ich mich gefragt, seit wann ich das schon regelmässig mache. Ich muss vor zwei oder drei Jahren angefangen haben einmal im Monat dorthin zu gehen. 

Ich bin gesund, wenn ich nicht krank bin

Früher wäre das nicht denkbar für mich gewesen, dass ich mir monatlich so etwas gönne. Ich habe festgestellt, dass ich in der Vergangenheit oft erst dann reagiert habe, wenn es zu spät war. 

Für mich war immer das Motto: Ich bin gesund, wenn ich nicht krank bin. Erst wenn ich dann mal krank wurde, habe ich in meine Gesundheit investiert.

Erst als ich mir meine Schuhe nicht mehr binden konnte habe ich angefangen Sport zu machen und auf meine Ernährung zu achten – also erst dann, als es eigentlich zu spät war.

Es betrifft auch andere Lebensbereiche

Ich habe mich gefragt, ob es noch andere Lebensbereiche gibt, bei denen ich bis zum Schluss warte bevor ich reagiere. 

Ich habe dann festgestellt, dass dieses Verhalten oft bei Beziehungen von mir der Fall war. Auch da habe ich erst dann reagiert, wenn es zu spät war. Dann habe ich versucht irgendetwas zu flicken und dann wieder zu lange gewartet.

Mitarbeitergespräche sind auch so ein Thema. Diese führten wir einmal im Jahr anstatt sie regelmässig einzuführen, um so viel früher zu merken, wenn etwas nicht in Ordnung ist. 

Ist alles ok, solange alles läuft?

Obwohl der Verstand es besser weiss, machen wir es oft nicht.

In welchen Bereichen passiert es dir, dass du zu lange wartest bis du handelst?

Ich kenne zum Beispiel viele Unternehmer bei denen das Thema Finanzen gerne aufgeschoben wird. Plötzlich wird es knapp, erst dann stellen sie die Rechnungen aus und müssen dann noch warten bis die Kunden überweisen. So entstehen Engpässe, die man einfach vermeiden könnte. 

Als ich Startups gecoached habe, habe ich das auch ganz oft gehört: „Ich hätte schon längst meine Rechnungen ausstellen sollen.“. 

Frage dich in welchen Lebensbereichen du Dinge aufschiebst, die du besser gleich erledigen solltest.

Regeneration ist wichtig und wird total unterschätzt

Ich gehe zur Massage, weil sie Regeneration für mich bedeutet. Das fördert mein Energielevel und ich fühle mich viel vitaler. Es ist also eine Investition in mich selbst, die sich lohnt. 

Als ich letztes Jahr zwei Wochen in Hamburg war habe ich mir dort eine gute Thai-Massage gesucht und habe meine Kollegen dort gefragt, ob sie mitkommen wollen. Die sagten dann auch „Nein, mir geht es gut. Ich habe keine Beschwerden.“.

Auch sie waren also in dem Muster erst dann zu reagieren, wenn es zu spät ist.

Ich kann dich nur dazu einladen, dass auch du dir Gedanken machst, ob du in manchen Bereichen früher in die Gänge kommen musst. 

Aus meiner Erfahrung kann das besonders bei Kundengesprächen der Fall sein oder bei Konversationen mit deinen Liebsten, die du aufschiebst. Geh früh genug ins Gespräch und schau was du tun kannst um alles aufrecht zu erhalten, bevor es zu spät ist.

Was tust du Gutes für dich? Wie steht es um deine Finanzen? Wie sehen deine geschäftlichen und privaten Beziehungen aus? Um dein Potenzial zu erkennen, haben wir einen Leitfaden für dich:

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.

Heute habe ich eine Inspiration zum Thema Zeit für Dich. Beziehungsweise dem Thema keine Zeit zu haben.

Vielleicht gehörst auch Du zu den Menschen, die mindestens 36 Stunden Zeit pro Tag bräuchten, um alle Sachen zu erledigen, die sie sich vorgenommen haben. Ich gehöre auf jeden Fall auch zu denen, die gerne mehr Zeit hätten.

Es ist eine Frage der Piorität

Gestern war ich wieder einmal mit einem guten Bekannten zum Sport verabredet. Dabei tauschen wir uns immer sehr viel aus. Er hat mir von der Freelathics App erzählt. Es geht dabei um ein Intervall Training, mit dem du sehr schnell abnehmen kannst, wenn du am Tag 15-20 Minuten trainierst. Meinen Bekannten reizte diese Vorstellung zwar, aber auch er sagte mir, dass er dafür keine Zeit hat.

Ich habe geantwortet, dass er einfach andere Prioritäten hat, wie zum Beispiel sein Frühstück. Er nimmt sich jeden Morgen Zeit dafür ein Müsli mit Zutaten zuzubereiten, die ihm guttun und schmecken. Deswegen fehlt ihm morgens die Zeit für ein solches Intervall Training.

Jeder hat eine bestimmte Anzahl an Tätigkeiten, die zur täglichen Routine geworden sind. Diese haben unterschiedliche und individuelle Prioritäten. So entscheidest du also unbewusst oder bewusst, was du wann machst und ob du es überhaupt angehst.

In dem Fall meines Bekannten ist die Priorität gesunde Ernährung zum Frühstück, da er in der Vergangenheit gemerkt hat, dass er so besser in den Tag starten kann.

Für ihn hat das Intervall Training nicht die gleiche Gewichtung wie die Energie, die ihm sein Frühstück täglich gibt.

Emotionen als Antreiber

Ich kenne das von meiner Zeit, als ich 35 Kilo innerhalb eines halben Jahres abgenommen habe, oder als ich beruflich Gas gegeben habe. Auch in diesen Zeiten hatte ich ganz andere Prioritäten und habe alles meinem Ziel untergeordnet, damit ich es erreiche.

Das fiese daran ist: die Emotion treibt uns an oder hindert uns. Angenommen du hast viel zu tun und du weisst eigentlich genau, dass du eine Pause machen müsstest um dich zu erholen. Dann ist meistens eine Angst dahinter, die dich daran hindert, denn sich eine Auszeit zu genehmigen könnte ja bedeuten, dass du dein Ziel nicht erreichst. Damit verbunden ist oftmals die Angst, jemand könnte sauer auf dich oder unzufrieden mit dir sein.

Dieses Spiel aus Herz und Verstand musst du lernen zu beherrschen.

Deshalb mein Tipp: Nimm Dir ein Jahresmotto oder ein großes Ziel, was du nicht aus den Augen lässt. Für mich ist es dieses Jahr das Thema Sichtbarkeit. Ich habe mir vorgenommen meine Komfortzone zu verlassen, mehr Leute zu erreichen und dafür in meine Sichtbarkeit zu investieren. Gleichzeitig ist für mich ist Sport sehr wichtig, um Energie zu schöpfen.

Mehr Zeit durch bewusste Zeitverknappung

Weil ich nun durch die Geburt meiner Tochter noch weniger Zeit zu Verfügung habe, muss ich meine Tage noch mehr priorisieren. Ich kämpfe derzeit täglich mit der Frage, was ich welche Priorität gebe.

Mein Zeitpensum für Sport hat sich nun sehr eingeschränkt, weil die Sichtbarkeit wichtig für mich ist und ich jeden Moment mit meiner Familie geniesse.

Eine optimale Lösung habe ich noch nicht, gefühlt befinde ich mich in einem Spannungsfeld zwischen diesen Faktoren. Ich erkenne auch meine Ängste dahinter, wenn ich mir Zeit für das eine nehme, verliere ich Zeit und Energie für den anderen Teil in meinem Leben.

Frage dich bei solchen Situationen immer, ob du die Angst klar benennen kannst und ob es wirklich eine akute Gefahr ist.

Gefühle und Gedanken hinterfragen

Es ist immer wichtig den Verstand und die Gefühle miteinander zu verknüpfen. Dabei kann sich dann oftmals herausstellen, dass es keine konkrete Gefahr sondern nur ein Gefühl in dir ist, was sich mit der Zeit aufgebaut hat.

Auch für meinen Freund war das ein wichtiges Learning als wir darüber gesprochen haben, weil man diese Spannungen aus ganz vielen Bereichen im Leben kennt, sowohl privat als auch beruflich.

Frage auch du dich, was du willst und welche deiner Handlungen in dieses übergeordnete Ziel einzahlt und was du an Zeiträubern streichen kannst.
Wenn du dir eine Prioritätenliste erstellst, wirst du merken, dass es wie eine Art Tauschgeschäft funktioniert.

Welche Zeitfresser hast du? Zu welchen Themen kreisen deine Gedanken? Gehst du deiner Berufung nach? Um dein Potenzial zu erkennen, haben wir einen Leitfaden für dich:

Weitere Interessante Beiträge findest du auf George Antoniadis.